Arkiv | Nyheter RSS flöde för denna sektion

ÖPPETTIDER 2017-2018!

UPPDATERADE TIDER HÖSTEN OCH VINTERN 2017-2018!

GYMMETS ÖPPETTIDER:
Måndag – Fredag 7:00 – 22:00
Lördag 9:00 – 19:00
Söndag 9:00 – 22:00

GYMMETS BEMANNING:
Nedan följer de dagar och tider när gymmet med säkerhet är bemannat. Du finner även denna information på gymmets hemsida.

Måndag 9:00 – 11:00 & 15:00 – 20:00
Tisdag 15:00 – 20:00
Onsdag 15:00 – 20:00
Torsdag 9:00 – 11:00 & 15:00 – 20:00
Fredag 7:00 – 9:30 & 12:00 – 16:00
Lördag & Söndag Obemannat

Om något inträffar som gör att dessa tider någon dag inte gäller så kommer vi att informera om detta både på gymmets hemsida under fliken ”bemanning”: http://exercisegym.se/bemanning/

Kontaktuppgifter:
Mail: exercisegym@gmail.com

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

Problem med schemat och bokningen av passen!

Hej på er!

Vi har driftstörningar vid bokning av gruppträning. Schemat har ändrat utseende och det är problem vi inloggning! Strular det för er så ring mig så bokar jag in er!

Beklagar detta och hoppas att problemet snart är åtgärdat!

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

Öppettider under påsken

Hej på er alla!
Jag vill börja med att önska er en glad påsk!
Träna kan ni göra hela påsken.
Skärtorsdag 07-21
Långfredag-annandagen 09-21

VÄLKOMNA!

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

Stängt för uppdatering av maskinparken!

Godmorgon! Det verkar som om alla leveranser gällande den nya utrustningen håller tidsplanen vilket betyder att de gamla sakerna hämtas fredag morgon 18/3 och den nya utrustningen kommer 21/3. Gymmet kommer därför att vara stängt från torsdag kl:12:00 fram till tisdag morgon ( då vi hoppas vara helt klara, ev ändringar meddelas på hemsidan samt på fb) Gruppträningen påverkas inte utan kommer att bedrivas precis som vanligt. Under denna lilla driftstörning så kommer vi också att byta golv samt måla väggar och göra visst underhållsarbete. Jag hoppas att alla medlemmar har förståelse, ni kommer samtliga att kompenseras med 5st extra dagar på era medlemskap. Då det är en hel del kg som skall flyttas in och ut under torsdag eftermiddag samt måndag morgon och förmiddag så välkomnas extra händer som hjälper till. Känner du/ni er manade så skicka ett PM till mig så kan jag samordna styrkorna! Dela gärna denna status vidare så det når så många som möjligt! Tack på förhand! / Stefan

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

OBS! VIKTIG INFO GÄLLANDE BOKNING AV GRUPPTRÄNING!

På grund av problem med bokningssystemet för gruppträningen så har vi (tillfälligt) stängt all bokning via internet. Till problemet är löst kommer all bokning och avbokning att ske via bokningspärmen på bordet intill gymmet (där man hänger av sig ytterkläderna). Eftersom att gymmet är obemannat till och med måndag kväll 19/10 så kommer tyvärr inte möjlighet att finnas att ringa in sina bokningar och avbokningar. Redan idag sätts listor ut för pass t.o.m. måndag den 26/10. Ni som redan hade bokat in er på gruppträningspass (innan vi stängde ner bokningssystemet) kommer att skrivas upp i pärmen!

Vi beklagar och hoppas att ni har överseende!!! Vår förhoppning är att bokningssystemet ska ligga uppe så snart som möjligt!!!

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

Nu drar gruppträningen igång igen!

Med start måndag 31/8 så drar gruppträningen igång igen!

Här under följer schemat.

Måndag:
18:00 Boxing
19:15 Body pump.

Tisdag:
18:00 Cykel (45min nybörjarklass)
19:15 Crossfit/ cirkel ( varannan vecka.)

Onsdag:
18:00 Step

Torsdag:
12:00 TABATA (45 min lunchpass)
19:15 Nybörjar boxing

Fredag:
06:45 Yoga conditioning (45min)
17:00 Cirkel/Crossfit

Söndag:
17:30 Cykling 60min
19:00 Yoga flow ( börjar 27/9)

Läs hela inlägget · Kommentarer är stängda

Proteinsnacks!

Nyhet i hyllan! Dessa proteinsnacks kan vara bland det godaste någonsin!

Som grädde på moset är näringsvärdet på dessa 35 g’s påsar dessutom riktigt bra: 20g protein, 9g kolhydrater och 3g fett (ca 140 kcal/påse).

Kvällsmys hela veckan lång. 5 djupa böj av 5 möjligt!

Läs hela inlägget · Kommentarer (0)